在日常生活中，用眼过度，会导致眼睛不适，滴眼药水是种方法，但是其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。我们请郑州准分子治近视医院河南省中医院眼科专家给我们介绍几种小方法：

　　1、奶敷　可消眼浮肿　

　　做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。　

　　时间：每次10分钟。　

　　作用：能消退眼部浮肿。　

　　2、茶熏　可去眼干涩 　

　　做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。　

　　时间：每次10分钟左右，每天至少1次。　

　　作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 　

　　3、沐眼　可治眼不适 　

　　做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。　

　　时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。 　

　　作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

    4、热敷 可去黑眼圈 　

　　做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。

　　时间：每次20-30分钟，每日2-3次。 　

　　作用：除了能消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

    5、冷敷　可去血丝　

　　做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。　

　　时间：每次15-20分钟，每日2-3次。　

　　作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

    试试吧，这些小方法真的有效哦！